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夏天如何做月子更科学

2016-01-21 12:16字体:
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现在正值夏季,也是生育的高峰时期,赶上夏天生孩子的新妈妈们,坐一个好月子真的是非常重要哦。现在正逢天气转热,天气也会一天热过一天,这时新妈妈们可能会把做月子看成是一件烦心的事,其实学会科学做月子也能轻松又健康。新妈妈只能闷在家里不能出去吗?有些新妈妈认为户外细菌和环境会影响到自己的身体健康,其实这种想法是错误的,一般来说在产后第三周,产妇的身体就已经恢复到产前的状态了,这时,可以避开污染较重的凌晨和晚间,在早上后午后出去走走,在门外走走或者到阳台上呼吸一些新鲜的空气,对健康是非常有好处的。

    关于老一辈人说的忌口,这也是有科学依据的,月子期间的忌口,尤其是在夏天忌口和种类就更多了,由于产妇自身需要的消耗,还需要让宝宝补充足够的营养,这时营养的平衡就很重要了,忌口后,会让产妇的饮食变得比较单调,其实忌口也就是这么一说,大多数所谓的忌口是不科学的,我们认为,补充营养是第一位的,只要不影响到新妈妈和婴儿的健康就可以,不过有些食物新妈妈确实要少吃,比如辛辣和刺激性较强的食物。

    月子期间可以进行身体的锻炼吗?答案是肯定的,整日里卧床的新妈妈们的精神状态会比较差,而且没有运动的支持食欲也会减退,我们认为在产后的第二天就要动起来了!产后第二天就可以慢慢的行走了,这样便于恶露的排出。产后二周左右,就可以做一些简单的家务和产妇保健操了。产后第三周可以到室外进行慢跑了,产后的运动不仅仅是有益健康的,而且对产生体型的恢复也很有帮助。坐月子能洗澡吗?要是换作老一辈的说法,当然是不行,不过现在是科学的社会,我们要用科学的手段来对待月子,由于夏天天气炎热,产妇体虚就更容易出汗了,产妇更应该关注自己的个人卫生,所以洗澡是可以也是必须的。不过在产后的前一个月还是应该以温水擦洗为主,我们也不建议在产后一个月就盆浴。由于新妈妈们体虚加上天热,最好还是吹一些自然风,如果确实要开空调,也建议把温度调高一些,平时要加强房间的空气流通。