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入夏之前多多锻炼

2016-01-21 12:20字体:
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对于健康来说,锻炼身体是一个永远不变的话题,特别是在天气较冷之时,锻炼才会有更好的效果,对于那些特爱感冒的孩子,家长们就要运员孩子开始运动了,因为在天气较冷之时,保持孩子长期的轻度运动对于孩子的体质增强是有很大帮助的,这样可以让孩子减少生病的可能。现在正值夏季,其实秋天也离我们不远了,未雨绸缪才是最明智的。秋雨来临之季,天气会越来越寒冷,早晚的温度变化会很大,天气也会异常的干燥,如果这时孩子在饮食上不规律,到医院就诊的孩子就会明显增加。

    有经验的儿科医生会告诉家长,对于经常感冒的孩子来说,多半是由于脾虚,如果家长能通过饮食来调理孩子的脾胃,那么一方面可以减少感冒的可能,另一方面也可以增强孩子的体质。选择合适的时间给孩子做最佳的食补才是最有意义的。秋分之时不宜进补,我们认为,秋分之时早晚温差变化大,天气干燥,如果这时就给孩子进补,很容易导致孩子上火从而引起上呼吸道的感染。这时可以考虑多给孩子喝点水,对于孩子穿着方面一定要注意保暖。

    秋分过后就可以考虑给孩子进行一些食补了,关于食补方案可以根据孩子的情况咨询一下医生。饮食方面切忌生冷和凉寒的食物,因为这一类食物最容易引起脾虚。对于脾虚的孩子要食用一些温补的食物,洋葱/大蒜/生姜大枣都是非常不错的选择。在运动之时我们要尽量避免孩子过多的出汗,从中医学上来说,过多的出汗易伤脾,所以孩子不太适合剧烈的运动。如果你的孩子特爱感冒,那么一定要尽快调理孩子的脾胃了。