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进冬越冷越需补水

2016-01-21 10:22字体:
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   补水是一个永无止境的话题,人体需要补水,人的皮肤也需要补水,特别是那些爱美的女性朋友,她们对于补水更是有着独特的见解,大家也许都会有这样的想法,夏天天气炎热出汗多需要补水,那么为什么冬天还需要补水呢?实践告诉我们,天气越冷越需要喝水,天气寒冷之时,大家都喜欢待在温暖的室内,这样就无形中减少了活动量,但这并不代表人体的水份消耗就减少了!人体一天所需要的补水量在1500毫升左右,因为足够的水才能保洁人体的正常动作和新陈代谢,那这些水又是怎样消耗的呢?

    我们来仔细算一算,人体每天排汗需要约七百毫升的水份,这包括白天和夜间,也许你没有感觉到汗液的排出,但你其实是一直在出汗的。由于人体呼吸需要消耗水分,那么人一天也需要约三百毫升的水份来支持呼吸。排尿每天至少也要约一百毫升。冬天气候是非常干燥的,空气的温度也比较小,这时人体表皮对于水分的需要就会更多些,所以就更需要补水了。如果冬天喝水量不足的话,人体和血液就会变得浓稠,对于有心血管疾病的人群是非常危险的,出现血栓的可能性大大增加。

    由于冬天人的运动量减少,为了保证人体的新陈代谢,对于补水就更为迫切,人的新陈代谢加快了人体御寒的能力就会增强。关于人体水份的损耗另一项研究发现,如果人体水份消耗约百分之五而未及时补充,皮肤就会变得干燥,在室内的人群还会出现头晕的症状。多喝水对于在室内无法补充足够氧气的人群是非常有益的,所以,冬天不要等你口渴时再喝水,我们要养成冬天多喝水的好习惯,在冬天不仅要多喝水,对于饮食方面我们也要以清淡为主,如果吃了油腻的东西,那么请多喝两杯水吧。