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冬天的阳光孕妈妈更需要

2016-01-21 10:24字体:
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  现在正值冬季,这时孕妈妈们要格外的注意,一方面从营养角度来看,另一方面我们是不是该考虑补一下钙呢?大家都知道,宝宝在发育过程中,对于钙的需求是不可缺少的,这时妈妈们如果能晒晒太阳,促进身体对钙的吸收还是相当不错的,也许一些孕妈妈们特别怕冷,她们认为出门就会感冒,这时不想出门也是人之常情,但是如果你能出去晒晒太阳而换来健康,是不是就可以接受呢?其实冬天晒太阳的好处是非常多的。

    经常可以晒太阳的孕妇可以有效防止产后抑郁和孕期的情绪波动,由于妊娠时对于宝宝健康的担忧,孕妇出现情绪波动是很正常的,特别在冬季,孕妇很可能会出现季节性的情感问题,就是我们常说的抑郁症,冬季高发我们就要防止,专家研究发现冬季经常晒晒太阳对于防治抑郁症是非常有效的;经常晒太阳可以促进钙的吸收,这样也就可以防止胎儿从孕妇骨质里强行拉走钙,一方面可以降代孕妇出现骨质疏松的可以,另一方面对于降低佝偻病的发生率有帮助的。

    钙的正常吸收少不了维D,关于维D一般只有在紫外线照射后才能变为D2/3,这时才能正常被人体血液吸收,维D缺乏者一般经过晒太阳就可以增加,所以想让自己宝宝有健康的骨骼系统,还是从现在开始多晒晒太阳;最后我们说一下关于免疫力,孕妇如果能有较好的免疫力,不仅仅可以防止自己出现感冒和各种感染,还可以提高自己的抵抗力,紫外线杀灭病原的作用,在阳光照射后不仅可以灭菌还可以增强孕妇的肌肉强度,对于心肺功能的改善是非常有帮助的,这样有助于呼吸分泌的清除,可以消除呼吸道方面的炎症。