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怎么吃也不会胖的食物

2016-01-21 10:38字体:
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爱美之心人皆有之,不仅仅是女性朋友,不少男性也希望自己有健美的身体,哪个想自己有一身的赘肉呢?想保持好的身材无非有几种方法,一种是加强自己的锻炼,另一种就是控制自己的饮食,不过年轻的朋友大多都是坐办公室的白领一族,平时要紧张的工作,没有自己的时间,加班也是常事,这时就会给自己一个借口,不是我不想锻炼而是我没有时间,其实这都是很正常的,谁希望在做了一天强脑力的工作之后再去运动呢?

    难得的周末都会给自己一个聚餐的机会或是在家里大睡一场,这样身体就越来越差,也会越来越胖,既然不想运动,那么我们就从饮食上来控制你的体重吧,你的胖并不是因为吃得太多,而是你吃得不对,有些人吃饭时不仅仅要吃好,而且要吃饱,他们认为只有饱腹感才是最舒服的。哪些食物吃了不会胖呢?其实我们是从食物的卡路里来换算的,密瓜类的卡路里含量非常低,并且其中的维A/E都是人体所需的成份。平

    时多吃辣椒有个好身材,由于辣椒中含有纤维质并且卡路里也很低,所以辣椒是很好的控制体重的食物,辣椒不管辣还是不辣效果都是一样的;番茄是最好的果蔬,饭后半小时吃一个番茄可以有效控制体重并排除体内多余的油脂;菠菜含有非常的纤维和铁质,一杯菠菜汁只有50卡路里,菠菜生吃效果最好,平时多吃菠菜对女性是有非常大的好处的;豆类营养非常丰富,其中的蛋白质和肉类接近,所以说多吃豆类就可以少吃肉,这样对于体重可以很好的控制。