当前位置:主页 > 家政常识 >

秋冬手脚冰凉多吃黑色食物

2016-01-21 10:50字体:
分享到:

一些人到了秋冬季节,如果脚部裸露在外时间一长就会冰凉,主要原因是气血的供应不足,从中医学上来看,气虚血虚是造成血液不畅的原因,也就导致血液量的供应不足,也就造成了手脚冰冷。我们会发现,一般脚部冰凉人的群都是体型较瘦的女性,还有一些体质虚寒的人群都是容易出现手脚冰凉的现象.这主要是因为末梢血液循环较差,对于身体调节温度的能力有所降低,关于手足来说,他们处理人体的最末端,那里的血管都比较细,如果血液循环出现问题,那么身体上的热量就无法送到手足上了。

    为什么我们说吃黑色的食物可以改善手脚冰凉的现象呢,这是因为,人体的热量来源最主要的是来自于食物,如果你饿了,这时血糖就会比较低,这时也会出现手脚冰冷的现象。其实女性出现手脚冰凉的可能性更大些,因为女性在更年期由于雌性激素的下降,导致/神经血管/的不稳定,这就会影响到血液的循环,这也就解释了为什么女性更会怕冷。

    由于黑色食物中含有的维生素比较丰富,VA/烟酸/贝塔胡萝卜素等,都有很强的抗氧化作用,可以起到补肾的作用,对于暖身和加强血液循环都有什么大的帮助, 我们推荐的黑色食物:黑豆,黑枣,黑米,芝麻等。除了通过食物来改善手脚冰凉,我们还可以通过加强运动来改善它,经常用冷水洗脸,并且有慢跑快走习惯的人群,他们的御寒能力都会比较强一些。特别指出,我们所说的运动,不是指高强度的运动,我们是指一些可以帮助血液循环的慢运动。