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睡眠不足的可怕后果

2016-01-22 18:23字体:
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由于工作的紧张和日益飞速发展的现代化社会,当你融入其中之时,很可能就会影响到你的睡眠,睡眠不足是很可怕的,长期的睡眠不足会对身体为严重的危害,调查发现,经常缺少睡眠的人群他们的脾气都会比较差。然尔睡眠不足只是会让你的脾气变坏也就算了。如果你每晚睡眠不足七小时,那么还会带来十种严重的后果。其表现为对身体的损害和对精神上的萎靡。那么这十种后果都是什么呢?

    我们先说说肥胖,睡眠不足的人群却更容易肥胖,因为这一类人群在感到饥饿时会在夜间补充额外的卡路里。睡眠不足会导致DNA功能改变,使人体的免疫能力有所下降。睡眠不足的人群更容易罹患中风等脑血管疾病。心脏病和高血压都会由于睡眠不足而增加发病的可能。大家都知道美容觉的说法,可想而之,如果缺少睡眠会让皮肤更早的老化。

    不足的睡眠还会导致人的警觉性有所下降;感冒病毒也会更容易侵袭人体,因为这时人的鼻子也就是第一防线会出现崩溃。调查发现,睡眠的深度对胰岛素是有影响的,如果深度睡眠不足,这时身体对胰岛素的敏感性就会下降,这就容易增加二型糖尿病的风险。如果每天睡眠不足五小时,人的死亡率在不知病因的情况下达到百分之二十六。所以为了你的健康请重视睡眠质量。