当前位置:主页 > 家政常识 >

冬季补水更重要

2016-01-22 20:15字体:
分享到:

冬季是比较干燥的,由于人体表与空气的接触,会导致人体水份的流失,如果这时不能补充足够的水份会对身体的健康造成一定的影响。也大家都会认为在夏天应该多补水,为什么要在冬天补水呢?天气炎热的夏天,如果有一定量的运动就会导致大量的出汗,这时喝水也是必须的,也是能被大多数人所接受的。其实寒冷的冬季虽然人不怎么活动,是不是就真的不必去喝水了呢。实际情况是这样的。天越是寒冷就越要多喝水。为什么会这样的,其实我们说一下大家就会明白。

    如果天气寒冷,人们就喜欢待在有空调环境的室内了,室外的活动也就变少了,但不活动并不代表体内的水份就不会流失。在室内开空调的情况下,人体水分的流失会特别快,人也会感觉到特别干燥,这是我们最直观能体会到的,人在呼吸时也是需要消耗水份的,加上身体自身的出汗约消耗七百毫升,由于冬天天气干燥,空气湿度比较低,这就更需要补充水份了。如果水份不能补充到位,人体就会由于水份的不足导致皮肤的干燥,严重的会出现血液浓稠,引发一系列心血管类的疾病。很多人怕在冬天喝水,感觉喝水会让人更冷,其实这种想法是完全错误的,冬天喝水可以加速新陈代谢,对抵抗寒冷有更好的效果。

    冬季大多数人还是喜欢呆的密封的室内,紧着窗户,对于氧气的供给也会缺乏,人就会感觉到头晕。一些心肺功能有问题的人群,还会出现呼吸困难的症状。这时如果补充水份有利于氧气的供给,并且保持呼吸的顺畅。所以我们认为,冬天要定时定量的补充水份,不要等口渴了再喝水,工作在体力消耗较大的工作岗位上的人群,更加需要及时补充水份了。冬季人的胃口会比较好,但是从健康的角度来看,冬季的饮食还是以清淡为主,如果吃了较咸较油的食物,请你补充足够的水份,早上起床也可以喝一杯温开水。中国的茶文化是最悠久的,所以,冬天何不喝上一杯热茶呢,即补水又提神。