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哪些食物吃了更长寿

2016-01-25 18:19字体:
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人都想青春永驻,年纪稍长的都愿意自己更加健康长寿。其实人的生老病死都是与食物有着密切关系的,有些食物可以给我们带来健康,有些食物对身体会带来危害,食物的相互配伍也会带来不同的效果,前面文章我们也说到过,水果的饭前饭后食用也会有不同的效果,饭后食用水果会给肠胃带来很大的负担,今天我们只是说一说哪些食物会让你更加长寿。自古有云,药补不如食补,在疾病之前如果我们有一个良好的饮食习惯和科学的食谱,那么你的寿命至少能更加长些,那么哪些食物会让你更加长寿呢,下面我们一一介绍,让您的食谱也有所改变。

    豆类是最好的长寿食物,豆类含有大量的植物蛋白,中国人有个良好的习惯,就是每天早点时喝点豆浆,这是有一定的科学依据的,一方面可以补充人体所需要蛋白质,还可以在补充水份的同时让身体的细胞喝足水。豆类是最天然的最廉价的食物,所以豆类是人人吃得起的长寿食品;蓝莓来自是国外,蓝莓特有的成份是一般植物所没有的,它可以让血管更年轻;南瓜是公认的治糖尿病的食物,南瓜本身对人体也是非常有益的;燕麦类食物有丰富的膳食纤维,可以消除人体多余的脂肪,并且可以促进肠胃的消化功能。

    菠菜是补血良药,菠菜中含有丰富的铁,不仅仅是婴儿食用有好处,对于老年人也是非常有益的;西红柿对于维生素缺乏的新疆地区是必不可少的,如果没有西红柿那么各类疾病将无法控制,可想而之西红柿的重要性了;胡桃补脑补气也是不可多得的好食物;中国是饮茶大国,常饮茶可以治百病,长寿之人大多都有喝茶的好习惯。总结一下,一般来说含有丰富维C/维E/叶酸和胡萝卜素的食物都是长寿食物,含有总够纤维素的食物可以促进肠胃的消化功能。一天吃一至二次的谷类食物,可以在菠菜上市的季节吃些菠菜都是很好的选择。