当前位置:主页 > 家政常识 >

饥饿时不宜吃的食物

2016-01-25 18:26字体:
分享到:

工作加班熬夜或无法在正常时间进食时,有些人在饥饿到来之时往往会有很强的食欲,只要能填饱肚子什么都不管了,其实有些食物在饥饿时是不宜食用的,如果只是抓到什么就吃什么只想把肚子填饱,那么对于健康来说是非常有害的。我们先说说我们最常见的牛奶和豆浆,中国人的饮食习惯就是在早上喝一些比较有营养的牛奶或豆浆,如果早上空腹饮用,会将其实的蛋白质直接转化成热量消耗掉,也就是说营养会都流失了,正确的做法是与早点一起食用,最好是含有面粉的食品,最好的做法是早餐后再饮用。

    如果在空腹时食用大量的糖,人体在短时间之内无法分泌足够的胰岛素来维持血糖,会使血糖突然升高,对眼睛会有很大的伤害,糖属酸性,在空腹时食用会破坏身体的酸碱平衡;薯类,因为薯类中含有单宁物质,会导致胃酸过度分泌,从而破坏食管;柿子不能空腹食用,如果在空腹时大量食用柿子,柿子中的单宁与胃酸发生化学反应生成难以消化的胶块,长期积累就会导致结石的发生。

    香蕉不宜在空腹时食用,大家都知道香蕉中含有丰富的镁元素,空腹时食用香蕉会导致内类镁的升高,破坏血液的钙镁平衡,对心血管的抑制会影响到人体的健康;冷饮不适合空腹时食用,尤其是孩子,在空腹时食用冷饮会刺激肠胃,肠胃会发生痉挛导致肠胃的失调,从而引发肠胃类的疾病,女性在经期同样也不适合食用冷饮;山楂中含有大量有机酸和果酸,如果空腹食用,会让胃酸大量分泌,对肠胃的黏膜会造成比较大的刺激。