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葡萄是老年人最好的“安眠药”

2016-01-25 19:23字体:
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研究发现,人群越是步入老年,失眠或睡眠质量降低的可能就越来越高,老年人由于神经衰弱导致失眠的现象也是比较普遍的,如果没有足够的睡眠或休息,就会严重影响到老年人的生活质量和身体素质,老年朋友们为了晚上有一个好的睡眠,会想尽一切办法,有些人是加强散步和运动,有些老年朋友养成早起的习惯,有的晚上在睡觉着用热水泡脚,这些方法还是有一些效果的。还有一些为了晚上有好睡眠,干脆也午睡也省了,这样做对身体就没什么好处了。下面我们介绍一个最简单治疗失眠的好方法。

    每天吃点葡萄,可以有效的促进睡眠,科学家发现,吃葡萄对帮助睡眠是有很大帮助的,葡萄虽然种类很多,有些是绿的,有些红的,还有一类叫提子的葡萄,其实这些葡萄对进睡眠都是有的,葡萄中可能含有褪黑素,大家都知道,褪黑素是人体的睡眠时大脑分泌的一种调节睡眠的物质,如果能够主动的依靠葡萄来补充,就可以有效的治疗失眠的症状。每天食用约2两的葡萄就可以补充人体所需要钙磷铁镁等微量元素,葡萄除了可以帮助睡眠,还可以益气补血,降压滋神。

    葡萄对于神经衰弱有显著的效果,上面我们提到过,大部份老人的失眠都是由于神经衰弱引起的,所以葡萄其中的这和项功效对帮助睡眠非常有效。葡萄还有降血压的作用,高血压最危险的时期就是在夜间,如果在睡前吃上几颗葡萄,还可以防止夜间由于高血压引起的心脑血管方面的疾病。葡萄全身都是宝,葡萄籽中有一种抗氧化物质,对心脑血管同样有防治作用。葡萄皮对降低血糖也有着神奇的效果。将葡萄酿成葡萄酒,还能够起到降低血小板粘性的作用。适当长期的饮用葡萄酒还可以保护心脏。老年朋友,为了您的健康,可以从吃葡萄开始。