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老花眼的起因与护理

2016-01-25 19:27字体:
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老花眼,故名思义,就是眼睛在某种程度上一种老化的表现,老花眼自然是中老年人中比较常见的眼病,就起因来说,与用眼的健康与习惯是有很大关系的,在年轻时过度用眼或不健康的用眼都是导致老花眼提前出现的可能,其实老花眼不一定要在出现以后才护理,在老花眼还某出现或既然出现时也是可以预防的,我们说过,一切病征在出现之前我们就把它停下来,总好过得了病再去护理,下面我们先说说老花眼的预防方法。

    老花眼预防与护理方法:中老年人平时可以经常眨眨眼,转动眼球都是很有效的,眨眼可以维护眼肌,给眼肌补充血液营养,在眨过眼后可以用双手轻轻揉双眼,可以防止眼睛衰老,眼睛的转动没有具体的要求,上下左右来回转动即可,同样可以达到锻炼眼肌的作用。眨眼是被动的预防,主动预防就是在读书时有与读本之间距离要超过三十厘米以上,身体要坐直,不要躺在床上看书,看过时要学会适当休息。

    眼睛的护理:在饮食方面也需要注意,合理的饮食对老花眼的护理和预防同样有效,平时可以多吃一些富含维生素的食物,含有蛋白的食物也是必不可少的,肉类鱼类及奶类要经常食用,豆类和黑芝麻都有延缓视力衰退的功效。眼睛的按摩上面我们也提到过,做眼保健操是一个不错的选择。环境的变化对眼睛也是有刺激的,而暗处到强光下,不要让眼睛直接受到阳光照射,等适应了再慢慢睁开眼睛。平时多参加一些室外的活动,电视电影不宜过长时间观看。