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如何让宝宝爱上蔬菜

2016-01-25 19:58字体:
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宝宝挑食厌食是家长最头疼的,有些宝宝挑食严重的,只吃自己喜欢的菜,比如肉和鱼类,就是不愿意去碰蔬菜,作为家长真是没有办法,其实这个困难必须要克服,因为蔬菜中的维生素和植物纤维对宝宝的成长是不可或缺的,虽然蔬菜无法提供肉类那么多的能量,但是蔬菜在孩子新陈代谢中起到关键的辅助作用。

    宝宝的饮食要均衡,不能偏食和挑食。我们先了解一下不爱吃蔬菜的宝宝会有哪些危害,不爱吃蔬菜的宝宝最常出现的就是便秘,因为植物中的纤维素可以促进肠胃的蠕动,加强有益菌群的生长,对有害菌类有抑制的儿用,如果纤维素无法补足到位,那么就会造成肠道蠕动变慢,最终导致便秘。

    不爱吃蔬菜的宝宝更容易肥胖,因为肉类的热量过多,如果只是吃肉类的话,宝宝就会过度有肥胖;蔬菜是维生素的重要来源,不爱吃蔬菜的宝宝会有严重的维生素缺乏症,牙龈的健康会受到威胁。缺少B胡萝卜素的孩子还可能出现夜盲症和心智的发展。不爱吃蔬菜的宝宝免疫力也会变得很差,如果维C和B胡萝卜素无法补充到位,体内的的自由基就会影响细胞的发展。

    如果让宝宝爱上蔬菜呢,可以把蔬菜和肉类混在一起给宝宝喂食;选择最新鲜最可口的蔬菜给宝宝吃,把嫩嫩的蔬菜煮得软软的,让宝宝爱上吃;可以把蔬菜切得碎碎的,让宝宝不知道是蔬菜;对蔬菜特别反感的宝宝,可以从少量的蔬菜开始,慢慢加量。