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天越冷越需要补充水份

2016-01-29 16:06字体:
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  一般人们都会认为夏天到了,出汗多了需要补充水份,这对大家来说都是可以理解的,但是你知道吗,虽然冬天人体活动量少了,感觉没必要喝那么多水,但实际上这个时候你更需要补充水份。

    冬天人待在室内活动量减少,并不是说人体的水份都不会减少,喝水一方面可能是为了保持人体水的平衡,另一方面充足的水份才能保证人体每天的新陈代谢。人体每天呼吸就需要相当的水份,排汗也要水份,排便同样需要水份,如果没有充足的水份来运行,那么大量的毒素就会堆积在体内。可能会造成血液浓稠,导致血液的供氧能力下降。严重的还可能会引发心血管类的疾病。

    冬天多喝水可以加强新陈代谢,对防寒反而有好处,如果人体在失水的情况下不能及时补充,皮肤就会变得干燥,多喝水有利氧气的运输和供给,保持人体呼吸的顺畅,所以我们认为冬天也要多喝水,体力消耗比较大的人尤其要多喝水。在冬天饮食同样要清淡。冬季喝热茶水是最佳的选择。