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月子餐的调理与注意

2016-01-29 16:12字体:
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从宝宝出生开始,妈妈就需要大量的营养补充了,这时的妈妈爸爸们都要忙起来了,其实从宝宝降临时,妈妈的任务不仅仅只是哄哄宝宝,更多的是如果调理好自己的身体,让营养补充到位,给宝宝更有营养的奶汁,南京便民家政的专业月嫂为您支支招。如何从月子餐的误区开始,反面的了解月子餐的重要性。
 
    新老观念的交替,月子餐已经变得更加科学起来,旧观念的饮食方法有些可取,有些要屏弃。老人们会说月子期间要少喝水,其实这种说法是没有科学依据的,只有喝水才能把体内的毒素代谢出去,如果产妇长期缺水有可能导致便秘的发生。有些产妇喝水可能出现水肿的情况,那么可以考虑低盐就可以了。还有些老人会说,生过孩子一定要大补,不补就没有奶水,这又是一种错误的想法,过去由于食物缺乏,补一下是可以的,现在医学上认为,生完孩子二周内不能进食高档补品如人参等,补品不利于伤口愈合。

    有些妈妈刚生完孩子就大量的吃水果,想把自己的身材和体形吃回去,其实这种想法并没有错误,不过水果也分类的,有些是能吃的,有些不能吃,香蕉樱桃等都是含铁的水果,可以补充血的形成,让面色红润。不过有些瓜类如果偏凉性就不必要吃了。大量食用后可以导致无法排出体内恶路。产后要补充足够的蛋白质,如豆类,鱼类都是不错的选择。鸡蛋是富含营养的物品,产妇一天食用二个鸡蛋是比较科学的。吃汤也要吃肉,不要抱着只有汤才有营养的错误想法,汤的营养丰富,肉中不仅含有大量的纤维也富含丰富的营养。产妇在注意饮食的同时也要注意休息,加强产后康复训练。