当前位置:主页 > 家政常识 >

其实长寿食物并不贵

2016-02-02 18:05字体:
分享到:
其实长寿食物并不贵

  民以食为天,每个人的饮食习惯都不同,吃得对与错往往和个人的习惯有关,吃得好不仅仅让人精神面貌有所改善,还会让人更长寿,在一般人的印象中长寿食物一定很贵,一定是各种名贵的滋补品,其实并不是这样的,一些很便宜的食物也同样有着长寿的功效,

    长寿食物中苹果首当其冲,苹果含有丰富的维生素,经常食用苹果可以大大降低老年痴呆的可能性,研究表明苹果有消炎和阻止癌细胞发展的作用,苹果对改善心血管功能和提高人体免疫力都有很大的帮助;鱼是肉类中最健康的,游的比飞的好,飞的比跑的好就是这个意思,一般来说,肉类中鱼肉是最好的,经常食用鱼类可以降低中风的可能性。

    大蒜是个宝,各种疾病都可以通过大蒜来防治,如果感冒了可以吃大蒜来防治;经常食用大蒜还可以降低肿瘤的风险,还能够清洗血管预防血管类的疾病。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,对眼睛和身体健康是大有益处的。草莓可以让人体补充大量维生素C和铁,可以提高身体的免疫力。

    豆腐含有大量的蛋白质和 异/黄酮,常吃豆制品不仅有补虚护肝的作用,还可以提高智力防止骨质/疏松的作用。香蕉富含各种微量元素和镁,可以防止糖类进入血液;常喝粥人长寿,粥一般来说更容易消化和吸收,常喝粥有清肺补脾的作用。