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请你戒掉生活中的不良习惯1

2016-02-02 18:12字体:
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请你戒掉生活中的不良习惯1

生活中的一些细小之处往往隐藏着对健康的隐患,我们要尽量的去改变生活中不好习惯,让自己有一个健康的生活环境和体魄,我们先从一天之晨开始说起,人起床后要叠被,那么是不是起床后就应该立刻叠被子呢?答案当然是否定的,人在一夜的睡眠之后体内会排出一定的水份,被子也会受潮,如果一起床就叠被,就会让细菌更好的在被子内部滋生。

    其实最不好的习惯就是不吃早餐,很多人为了多睡一会或是因为工作的原因赶不上吃早餐,这对身体都是非常不益的,如果一个人早上不吃早餐,通常一天都会没有精神,长期下去就会造成营养不良和贫血等症状,抵抗力下降后人会变得更容易生病。

    吃过晚睡就上床对身体也是有很大危害的,饭后就睡觉会让大脑的血液流向胃部,这时血压就会降低,不仅会让大脑供氧少造成疲倦感,还会引起消化不良,严重的可能会导致中风。晚饭吃的很饱也是不对的,这很容易让人的记忆力下降,因为热量过多还会造成脂肪堆积,进而诱发糖尿病等疾病。

    如果你喜欢吃咸的食物,那么你要注意了,食物还是以清淡为主,少盐,因为过多的盐摄入会造成高血压和心脏病的发生。小便不要忍,经常忍小便会造成膀胱炎,最终出现尿频,小腹胀疼的情况,而且大大增加了膀胱癌的可能性。