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早晨的太阳让你更有活力

2016-02-02 18:15字体:
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早晨的太阳让你更有活力

晒太阳有益健康,但也要分是什么时间晒,怎样晒,一般人所知道的,晒太阳有益骨骼对钙的吸收,对人体的新陈代谢也是相当有好处的,但是你知道吗,其实清晨的太阳会让你更健康。近些年的研究表明,清晨的阳光除了正常的功能以外,还可以减轻前一天的肌肉疲劳,对骨骼方面的疼能也有一定的缓解作用。

    晒晒清晨的太阳,可以让你晚上的睡眠得到很好的改善。下面我们系统的了解一下晒太阳的好处,在婴儿时间医生常常的嘱咐让宝宝晒晒清晨的太阳,因为宝宝晒太阳可以促进血液的循环,加强对钙的吸收避免佝偻病的发生,如果孩子有贫血情况,晒太阳同样可以避免。

    晒太阳可以促进维生素D的吸收,避免肌肉疼痛,促进骨骼生长也是有效的。科学家的研究表时,阳光可以帮助睡眠褪黑激素分泌,晒太阳虽然很好,但凡事不能过度,过度的晒太阳会让人长时间受紫外线照射,造成反应的迟钝。