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哪些做法影响寿命

2016-02-02 18:20字体:
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哪些做法影响寿命

日常生活中的一些做法在不知不觉中已经影响到你的身体健康,那么哪些生活习惯或者生活方式是不可取的呢。先说一下不吃早饭的坏处,如果有不吃早餐的习惯,那么在上午一天活动量最大的情况下,血糖是就法在食物中获取,导致血糖值下降,影响脑组织的生理活动,导致记忆下降,无法正常接收新的信息。老年人不吃早餐的危害更大,可以会促发老年性痴呆。不吃早餐还会出现胆结石的可能。
   

     晚上吃得太好,很多人习惯在晚上吃一顿丰盛的晚餐,其实这样做是不可取的,如果晚上吃过太好,会导致很多疾病,晚餐过饱,会导致血液中的脂肪酸的含量增加,加上一些人晚餐过后没有运动的习惯,那么大部份的热量都无法消耗,过剩的营养物质就会转化为脂肪存放在体内,长时间下来会让人体发胖,还会导致动脉硬化,高血压等疾病,如果晚餐过饱会不断影响胰岛素的分泌,最终转化为糖尿病。

     熬夜最伤身体,熬夜是最不好的生活习惯,最容易影响人体的生物钟,人一天中在生理活动中有五次旺盛期和五次衰竭期,一般情况下是四至六小时交替出现。人们在九点左右是最容易入睡的,研究表明一天睡八小时的人是最长寿的。如果人体长期处于睡眠紊乱的情况,很容易导致癌性突。