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各种食物的养生功效

2016-02-05 17:47字体:
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民以食为天,食补为当代人最想了解的方法,那么我们的五脏该如何食补呢?饮食与人的健康是有关联的,中国向来都是注重饮食的,饮食合理可以健康身心,暴饮暴食就容易得病,科学饮食,针对性的饮食可以很好的补你的五脏。食物按颜色分都可针对性的补五脏。

    补肝该吃什么?春季补肝最佳,可以在春天多吃些青色的食物,如青菜/青豆/菠菜等,这些蔬菜中含有丰富的维生素和各种微量元素;补心该吃什么?夏季补心最佳,可以在夏天吃一些赤色的食物,红色的食物有补血养血的功效,食用合理还可以活血化淤,所以可以在夏天吃一些山渣/桃子/西红柿等,红辣椒也是不错的选择。

    补肺该吃什么?秋季补肺最佳,可以在秋季吃一些白色的食品,如梨,杏仁百合等,都是补肺佳品;补肾该吃什么?冬季补肾最佳,可以在冬季吃一些黑色的食物,因为黑色的食品可以补肾益肾抗衰老,冬天吃一些黑芝麻/黑米/黑豆/何首乌都是相当不错的。

    补脾该吃什么?脾脏一年四季皆可补,可以吃一些黄色的食品,黄色的食物有补脾的功效,可以考虑吃一些山药/土豆/玉米等。 平时可以多吃鱼肉共替猪肉,因为鱼肉的营养成份更适合人体的吸收。紫色的食物:葡萄,可以保护心脏,其中丰富的维生素B族可以加速血液的循环,是非常好的水果