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冬天睡觉不要蒙着头

2016-02-05 18:02字体:
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冬天睡觉不要蒙着头

当下正值冬季,冬季是个寒冷的季节,人都变得畏寒不肯起床,其实这都是很正常的现象,但是有些人的睡眠习惯会有所改变,因为怕冷有些人会在睡觉时把头蒙在被窝里,其实这是很不好的习惯,人在睡眠时,身体的各个器官其实都在不停的工作中,人体器官的动作不仅仅需要养份,更需要有充足的氧气,这时如果你把头蒙在被子里睡觉,那么就犯了很大的错误。

    因为被窝里有空间是很有限的,所能容纳的空气很少,人在新陈代谢时要不停的吸入氧气,并且呼出二氧化碳和废气,这时由于被窝是个仿真空的环境,外面的新鲜空气无法入内,人在睡眠时在被窝里呼吸得越久,所能吸入的氧气浓度也就越低,二氧化碳的不停积累,无法让人体器官和大头获得充足的氧气,最终导致头晕/气闷/第二天起床后也会精神萎靡,由于这种较差的睡眠质量,很容易影响到第二天的工作和学习。

    下面用一个实验来证明被子中真空环境带来的危害,如果你处于一个十平方的房中,整个房间都密封,让一个人呆在室内,9个小时后房间温度就会上升约二度,二氧化碳会增加三倍,氨的浓度也会有所增加,长时间吸于这类物质和空气会对身体健康产生越来越严重的影响。所以在睡觉时不要把头蒙在被子中,也不要把所有房间的门空都关起来。适当的保持通风和保证室内的温度就可以了。