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养肾以可防寒

2016-02-05 18:04字体:
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养肾以可防寒

冬天给人的感觉是寒冷的。寒为阴邪易伤阳气。人身阳气源于肾,所以寒邪易伤肾。所以冬天要养好你的肾。

    养肾以可防寒:冬天起居要有规律,多参加体育活动,不仅可以提高抗病力,还能肾主纳气帮助肺的呼吸,预防慢性呼吸疾病。

    养肾以可防寒:冬日以舌抵上腭,待唾液满口后咽下,能够滋养肾精,冬天睡前用热水泡脚并按揉脚心。以助肾中阳气升发。冬天应注意背部保暖,以保肾阳。
  
    养肾以可防寒:工作运动不可过多出汗,防止肾之阴精亏损、阳气耗散。冬天食用羊肉、狗肉等温肾壮阳。还可食用核桃、板栗、桂圆等。

    冬令饮食不可过咸,因咸味入肾,致肾水更寒,有扰心阳。另切忌寒凉食品,以免“雪上加霜”,折伤元阳。