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常爬楼梯身材好

2016-02-05 18:14字体:
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常爬楼梯身材好

如果你是办公人士,如果你天天都是坐在办公室里,如果你没有时间去运动,那么请你学会爬楼梯吧,远离电梯就是让健康离你更近一些,如果你每天能够爬五层以上的楼层,那么很快的你的身材就会变得非常好。
 
    如果你是一位男士,每个星期能爬五层以上楼层层8次左右,就会发现死亡率明显降低,第次爬楼梯的运动量相当于走了半个小时的路程,爬15分钟的楼梯相当于快步了三十分钟。

    因为爬楼梯是垂直运动,对人体热量的消耗是非常大的,不仅仅是消耗体内的脂肪,更好让你出现健美的肌肉,让骨骼得到强化,爬楼梯机每小时能消耗700卡路里,最大的好处就是可以一边运动一边听音乐看电视,又方便又随时可以停止。如果你的身材不是那么好,你又是一个办公人士,那么抽出那么一点点时间来爬楼梯吧。