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中午吃素不犯困

2016-02-05 18:19字体:
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  春季吃过中饭人会犯困,秋季吃过中饭人会乏力,夏季吃过中饭人易迷糊,那有什么办法可以让大家在中午也精神一些呢?如果天气特别晴朗的一天,如果无所事事人就特容易犯困,特别是吃过中饭以后,人们中午犯困并不一定是缺少睡眠引起的,往往是一些高脂类的食物引起人们的犯困。

    很多人在午餐时喜欢吃一些高脂肪的食物,各种加了肉类的面食,或是米饭加大荤的炒菜,更有一些人拿着薯条和汉堡当午餐,这些食物吃下去以后会立刻刺激人体的胰岛素和体内胆汁的分泌,让人体的内脏负担加重,影响血液的带氧能力,导致脑部的供氧缺少,就会有犯困的感觉。

    中午吃些新鲜的蔬菜或鱼类是比较好的。这些食物中含有大量的酷氨酸,可以让大脑保持灵敏和清醒,绿色的蔬菜可以让大脑获得充足的氧份,让你整个下午都有精神,如果可以不吃米饭而改吃一些面包就最好了,如果对肉类“摆脱”不了,那么可以先吃肉,再吃一些蔬菜,并且不要吃得太饭,下午饿的时候喝点茶吃几片饼干就可以了。如果工作压力较大,在工作途中可以吃些柠檬片泡的水,对身体是有百益而无一害的。