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糖尿病患者如何过节

2016-02-11 10:43字体:
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糖尿病作为一种慢性疾病是很难治愈的,那么最重要的就是控制好病情不发展下去,糖尿病患者除了要有规律的生活起居和动作以外,最主好的就是控制好自己的饮食,控制好了血糖也就控制好了第一道防线,不让病情发展下去。

    新年将至,大家欢聚又要大吃大喝了,这时,作为糖尿病患者该如何控制好血糖又能让自己过过美食的瘾呢,首先我们还是要把起居生活管理好,规律的生活这时尤为重要,过节时电视节目繁多,热闹非凡,但是切记的是要学会休息,看一会电视就休息一会,不要让自己过份劳累。更不要熬夜看电视,这对糖尿病患者来说是非常不利的。

    控制好饮食:饮食合理是控制血糖最重要的手段,少吃零食,薯片瓜子之类的含油量很高,热量也非常高,往往都会引起血糖的升高,控制好一天摄入的总量,均衡补充营养。过年时正是运动的好时机,走走亲戚也是一种最好的锻炼方式。餐后到户外散散心,注意保暖,这样有一个好的心情对降低血糖也是非常有帮助的。运动也不益过分劳累,一般30分钟左右就可以了。