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最健康的蔬菜--菠菜

2016-02-11 10:44字体:
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在众多蔬菜中,菠菜绝对算得上是最健康的了,菠菜是蔬菜中的黄金食物,菠菜可以改善人体很多的机能,最主要的一个特点就是可以让您远离贫血,因为菠菜中含有丰富的铁,铁又是人体造血必不可少的原料之一,女性朋友们经常吃菠菜可让自己面色更加红润,远离贫血,有更好的精神面貌。

    经常吃菠菜可以加强体质,因为菠菜中不仅仅含有丰富的铁还含有大量的蛋白质,研究表明蛋白质是可以增强人体体质的,并且在身体发育方面也有很大的帮助,蛋白质还没让人精力更加旺盛。菠菜中的维生素K在一般的水果中也很少出现,维生素K可以让人的头发更加亮丽,因为维生素K和维生素A/B/C可以更好的配合。

    菠菜除了加体质还有排素的功能,菠菜可以清理人体体内的素素质,保持正常的排泄,菠菜本身的热量是很低的,所以菠菜本身就是比较好的食品,菠菜中含有的胡萝卜素可以保护你的眼睛,降低视网膜退化的可能,常用电脑的人经常吃些菠菜还是非常不错的。

    菠菜中的叶酸对怀孕期间的准妈妈是非常有好处的,怀孕期间补充足够的叶酸可以生出更加健康的宝宝,降低新生儿某本疾病的风险。