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失眠不可怕自己可以治

2016-02-14 11:22字体:
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工作和生活的压力让很多人都患上的失眠,失眠让自己的精神变得更加脆弱,有些人是难以入睡,比较严重的是整夜无法入睡,考虑到失眠的主要原因是思虑过度/病后体虚/所以结合这一特点。中医按摩上针对性的一套按摩方法可以减轻和缓解失眠者的症状。

    如何通过按摩来治疗失眠:按摩额头,双手弯屈,指节侧紧印堂,由眉向前额两侧顺抹,约四十次左右,可以有效缓解脑部的供血,促进睡眠;按揉后脑部分,拇指正面按风池穴,用力旋转随后按揉脑后,约三十次左右。

    如何通过按摩来治疗失眠:搓手抚面:将两手反复搓热,掌心紧贴前额向下擦到下颌,反复十次。按摩耳廓:反复约二十次,因为耳廓是人体内脏的反射区,经常按摩有助于调节全身的功能,增进新陈代谢,促进血液流动,减轻失眠症状。

    如何通过按摩来治疗失眠:足三里号称人体第一大穴,经常拍打可以增强体质,平时拍打到有酸麻感即可。在睡前用热水泡解,做一些足底的按摩对失眠症状也是非常有好处的,一般情况下用温热水泡脚约二十分钟即可,在睡前泡脚效果更加明显。经常泡脚失眠就会远你而去。