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早喝绿茶晚喝枸杞身体棒

2016-02-14 11:39字体:
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良好的饮食习惯和正确的饮食方法可以让自己的身体健康有活力,减少疾病,关于健康饮食不得不提到中国历史最悠久的绿茶,还有和蜂蜜最佳搭配的枸杞,绿茶适合上午喝,枸杞在下午泡服比较好。绿茶可以提神开胃,枸杞可以改善睡眠。

    比较合理的饮食习惯:绿茶/枸杞都是可以用水冲泡饮用的,都是对身体非常有好处的饮品。但是切记两者不要在一起冲服,绿茶中的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素地,难以被人体吸收。

   
    比较合理的饮食习惯:上午喝绿茶的好处,绿茶中含有β-胡萝卜素和维生素C有E等,绿茶能清除体内自由基延缓衰老。常喝绿茶可以抑制肿瘤生长,降血脂血压,防止心血管疾病,还可以消除口臭。

    比较合理的饮食习惯:枸杞有补肾益精/滋阴补血的作用,常冲服枸杞还有养肝明目的功效。枸杞含丰富的氨基酸及多种维生素,常喝枸杞可以改善身体素质,有利于睡眠和养精养神。

    比较合理的饮食习惯:天气渐渐变冷,冬季也快到来,我们可以考虑喝些红茶,红茶有暖胃和助消化的作用,冬季饮用红茶最为适宜。