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冬季是养肾最好的季节

2016-02-17 10:21字体:
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一个人健康与否可能要先看看他的肾,肾健康了,人的外貌就会有很大的改观,肾好了人才会感觉健康有活力,头发才会乌黑亮丽。肾好了才不会出现腰酸无力的症状,现在正值秋季,冬季很快就会到来,我们是不是该准备为冬季养肾做好准备呢?为什么养肾要在冬季呢?
 
    冬天寒冷易伤人体阳气,肾是人体阳气的根源所在,所以寒邪易伤肾。所以,冬季要养肾,才会减少相关疾病的发生。冬天养肾首先要有规律的生活起居,多参加户外活动,在提高身体素质和免疫的前提下来保护你的肾。

    冬天我们可以用最简单的办法来养肾,可以用舌头抵着上腭,等到液满后慢慢咽下,这样能够好的滋养肾精。冬天我们可以经常用热水泡脚,尤其是睡觉着用热水多泡会脚,会让你有一个好的睡眠,如果能够在泡脚后对脚心做些按摩揉捏就更好了。

  冬天要多晒晒太阳,在饮食方面可以吃些羊肉,羊肉对体虚是非常有益的。补肾类的食物有核桃/板栗及一些黑色豆内,木耳乌骨鸡也是非常好的养肾补肾食品。饮食方面以少盐为主,可以喝些温补的粥类,尽量少吃寒凉的食品。