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生活有规律身体才健康

2016-02-17 10:26字体:
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有句俗语大家都知道,那就是“早睡早起身体好”,有一个良好的睡眠习惯,有正确的时间观念对身体还是非常有益处的。人体的生物钟变得有规律了,才会有良好的精神面貌。
 
    为什么早睡早起身体好呢,这是经过科学研究小组证实的,首先有正确睡眠规律的人与经常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力会相对少,而且精神的健康程度会高出很多。
 
    早睡早起与那些经常熬夜的人在自我判断的精神抑郁方面的调查,在通过对唾液中的皮制裁醇指标的分析,早睡早起的皮质醇指标相对低些,因为他们的精神抑郁程度就会相对小。皮质醇是早晨所产生的激素,它起得分散精神压力的作用。人的生活不能没有压力,适当的压力才会让生活更有意义。