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夏天要养生先学午睡

2016-02-24 10:13字体:
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夏天要养生先学午睡

炎炎夏日,人的精神卷怠,尤其下午人的精神都比较懒散,那么午睡会不会让人更精神一点呢。午睡其实是个养生的好习惯,其实午睡的时间都比较短,但往往都会让大家下午变得更加有精神。其实午睡是在短时间让你更有精气神,益处是很多的。所以在夏天我们倡导午睡。

    四季温差变化,夏季酷暑,昼长夜短气温热燥湿,人们夜间睡眠往往不足,第二天的工作就会受到很大的影响。如果第二天午睡补充一下就可以补充前一天的不足。养神!精神内守。夏天是最难熬的季节,高温疾病易发。即便是平时身体强壮的,连日高温也可能会睡不好吃不香。所以夏天伤神的说法是很有道理的。每天1小时午睡,有助于清醒头脑,有利身体健康。

    夏季大家的工作学习效率会降低,这对在这个社会生存的人来说会增加精神压力。血管收缩血压升高。午睡减轻精神压力。日出而作日落而息。中午嗜睡便是受昼夜节律中影响。坚持午睡更顺应自然养生规律。