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想要减肥每天多睡一会

2016-03-06 10:09字体:
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 大多数人都会认为,睡眠多了容易产生肥胖,其实研究显示每晚多睡一会,反而对减肥有所帮助,其实睡眠不足反而会让人变胖,而且这种机率非常大。为什么多睡一会可以有助于减肥呢?

  研究发现,人在睡眠时体内会释放出瘦体素,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量。睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。究人员发现,女性每晚的平均睡眠时间减少0.4小时,男性减少0.2小时。在同一时期内,这些人的体重平均增加了5磅。
   
    而更明显的是,每晚睡眠时少于6小时者,体重增加得最多。一个人熬夜越久,就有越多的空余时间吃东西。自然就会越胖。