当前位置:主页 > 家政常识 >

身体好清晨太阳多晒晒

2016-03-06 10:10字体:
分享到:
清晨的阳光不仅仅可有帮助孩子的钙吸收,晒清晨的太阳还可以减轻肌肉和骨骼疼痛,改善你的睡眠质量。其实大家都明白,晒太阳不仅仅能促进血液循环\新陈代谢,还能增强对钙的吸收,对治疗佝偻病\类风湿性关节炎\贫血等有很好的作用,还能预防婴儿软骨病。
  
    人如果缺乏维生素D肌肉骨骼系统就会产生疼痛,阳光能使人体合成维生素D,促进钙吸收和骨生长,消除骨头的肿胀,减轻神经痛。虽然晒太阳有益,但过度的紫外线照射会使人反应迟钝,还有可能诱发皮肤疾病。所以我们可以适当晒晒清晨的太阳。
    清晨的阳光是对人类唯一有益的阳光,日出后的半小时内空气清新,阳光温柔,这时是晒太阳的最好时机。人们在清晨把四肢都露出来晒晒太阳,半小时左右。