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远离癌症几项注意

2016-03-06 10:19字体:
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饮食与生活方式对健康有很大的影响,并且与癌症发生率一定有关系。远离癌症的饮食习惯及生活方式值得我们学习了,遵循原则后患癌症的危险会有所减少。与健康生活方式相比,偶尔过健康生活患癌的危险也会比较高。那么我们应该注意哪些生活方式呢。 
   
    首先要不抽烟;也要避免体重过重;每天都做一些运动;每天不同的蔬菜和水果;每天吃一些全谷类和麦片,或是低加工的食品;每天喝一杯酒;限制红肉摄入;减少脂肪食物的摄入;限制腌制食品的摄入每天减少钠的摄入。为了使患癌症概率降低,戒烟仍是首要任务,不过保持理想的体重并进行有规律地运动同样重要。