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吃饭多咀嚼身体更健康

2016-03-14 09:18字体:
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口腔分泌的唾液,能强化肌肉、血管、结缔组织,有增强血管弹性的作用。30岁左右,分泌腮腺激素的耳下腺开始萎缩。要活化它最简便的方法就是咀嚼。有了足够的腮腺激素,血管和皮肤等组织的弹性和活力就能得到保持.

    人了年纪,多咀嚼也会红光满面。经常咀嚼或漱口有活化大脑皮层的作用,可预防老年痴呆。咀嚼能促进胰岛素分泌,调节糖的代谢并预防糖尿病。咀嚼还能减肥。吃饭时要多咀嚼。每餐饭吃慢点,咀嚼次数多一点,往往吃了一半就饱了。吃得少,吸收也少,人也轻松多了。

  充分咀嚼食物可以按摩牙龈有效地预防牙病,在咀嚼食物时分泌的唾液,除有大量的淀粉酶,还含足量的溶菌酶,有很强的抑菌、消毒作用。