当前位置:主页 > 家政常识 >

远离过劳保持放松有益健康

2016-03-14 09:21字体:
分享到:
过劳死就是超过劳动强度而致死,过劳会使体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,会引起冠心病和脑出血。那么,我们该如何远离过劳死呢?
  
  远离过劳死:坚持锻炼,运动能增加心肌收缩能力,增加免疫力和机体抗病能力,推进新陈代谢,延缓细胞的衰老,促进废物排除,有防癌抗癌作用。
  
  远离过劳死:保持心情舒畅,心情愉快时,新陈代谢就会改善。保持愉快的心情,培养乐观开朗的性格,保持积极向上的生活态度。与人沟通交流开阔视野,增加精神活力,是防止疲劳的良药。
  
  远离过劳死:少吃油腻食品,要多蔬菜和水果,适度休息,劳逸结合。定期体检,要保持体检的连续性,不要中断,可以早期发现高血压、高血脂、糖尿病。
  
  远离过劳死:积极治疗,高血压糖尿病要及时和积极的治疗,平时多留意自己的身体状况,戒烟戒酒。避免紧张的脑力劳动和情绪激动,培养乐观精神。