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生活中尽量减少冲动

2016-03-18 09:26字体:
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  冲动:是一种失控冲动的行为,在心理学上称之为“未加思索的情绪反应”。人受到伤害时,愤怒是正常的反应,而当下的念头便是想给攻击你的人当头棒喝,但在行动前最好先问问自己:这样能否达到目的?对事情的解决有无帮助?

    过度反应而使自己受伤害,给自己留条退路。感情的事也一样。一时的鬼迷心窍,常会让人作出事后追悔不已的举动。情绪化最伤人:任何人都有自制力差的时候,而这很有可能成为你的致命伤。

    生活中尽量减少冲动,凡事理性理性一些,愤怒、恐惧、爱和欲都会因某些刺激而强化会让我们做出不智之举,导致长期难以弥补的损失和伤害。

    那么如何避免冲动呢,首先想想这么做的结果是什么?离开,直到自己可以冷却下来为止.对自己说些有建设性的话:在心里默数到十,这招相当有效。问自己要怎么做,并预测结果会如何.把自己的眼光放远,面对火冒三丈的情绪,试拟一些较开朗的回应,恶行恶状的言行只会吓跑别人。