当前位置:主页 > 家政常识 >

如何有效预防视力减退

2016-03-18 09:28字体:
分享到:

 视力:随着年龄增加会逐渐衰退,有此人出现白内障,一般会认为是身体机能衰老引起的。其实视力减退与体内维生素缺乏是有关的。

  视力减退的原因:长期受紫外线照射。晶状体细胞其中的脂类、蛋白质等成分就会受到损伤。受损伤的蛋白质聚积,就会逐渐从透明变混浊,形成白内障,损伤视力。另一种情况是缺乏维生素。晶状体内有高浓度的抗氧化剂维生素C和维生素E,晶状体受损伤的蛋白质越多,起到保护作用的蛋白酶类和抗氧化剂越少,晶状体就越容易出现白内障.

  我们可以用饮食来阻止视力减退:叶黄素、玉米黄素可以阻止白内障的发生。菠菜、西兰花中叶黄素和玉米黄素的含量最高,番红素在熟西红柿中含量最高。

  我们可以多吃西红柿和深绿色的蔬菜,深绿色蔬菜和水果是我们摄取叶黄素和玉米黄素的主要来源。补充营养不能使已经丧失的视力恢复,但能帮助中期和晚期的患者保持剩余的视力。