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降血压不吃药也有妙招

2016-03-22 09:28字体:
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降血压不吃药有妙招:喝橙汁橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜、柠檬或其他酸味水果,也可起同样作用。

    降血压不吃药有妙招:少喝咖啡,一天之内,若口服两杯咖啡人的血压就会上升2~3个毫米汞柱,咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高。所以要控制咖啡的用量。

    降血压不吃药有妙招:喝牛奶补钙每天补充1克钙,8个星期可使血压下降1~2个毫米汞柱,因为钙可使动脉血管壁保持柔软性。每天吃2-3片大蒜,是降压的最好最简易的办法。

    降血压不吃药有妙招:清晨避免过度疲劳,上午11点前的血压比其他时间至少高出5毫米汞柱。早餐时吃些甜瓜和酸奶甜瓜和酸奶中矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。


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