当前位置:主页 > 家政常识 >

该如何正确补充盐分

2016-03-22 09:29字体:
分享到:

许多人为了补充身体流失的盐分,就会在喝水或吃饭时多加一些盐。其实补盐一定要慎重

  
    该如何补充盐分:正常流汗无需补盐,一般来说,人们在正常的工作和运动中出汗使身体的一部分盐分流失不会对人的身体有什么大影响。正常提倡尽量减少盐的摄入量。就算夏天人们流汗也没有必要刻意地补充盐分。

  
    该如何补充盐分:绿叶蔬菜汤补盐,淡盐水或加了食盐的果汁能够为身体补充盐分,如果身体出现脱水现象,可以买盐溶液喝。但最好喝味道略微咸一些的蔬菜汤,蔬菜含有大量的钠、钾等元素,维生素的含量也很高,能够很好地补充身体流失的盐分。

?K?K
    该如何补充盐分:身体补充盐分,以少量多次为好,比如在进行高强度体育活动时,最好每隔一段时间就喝一点,每次不要喝太多,喝的时候最好一口一口地喝,不要大口喝。