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找个适合自己的枕头

2016-03-30 09:39字体:
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每个人的颈部构造是有细微区别的,根据每个人的睡眠习惯和方式找个一适合自己的枕头就更为重要了。首先我们要了解什么样的姿式还是正确的。在睡觉时,枕头应放在颈部正中,让自己的头部稍稍悬空,利用头部自身的重量,发挥对颈椎的牵引治疗作用。

    睡觉时所用的枕头,不宜过高或过低,长度一般为50厘米左右,高度以10厘米左右为宜,枕芯选用质地柔软、透气性好、富有弹性、不易吸湿的材料,也可在枕芯内放一定的中药或磁片,对预防、治疗颈椎病也有帮助。

    用一个好的枕头不权权有助自己的睡眠,更能在夜间睡眠的同时给自己的身体带来一些有益的好处。请正确您的睡势,让自己有个好的身体。