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睡前散步的好处

2016-03-30 09:42字体:
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睡前散步:可以有效改善肠胃的消化和吸收功能,防止胃功能紊乱,对自身的消化和健康是有很大帮助的,比较提倡睡前不要做剧烈运动。

     睡前散步:散步有利于体内的气血流通,让你的面色红润,这时就会促进人体完成由动返静的过程,一个渐变的过程往往会提高你的睡眠质量。

     睡前散步:在散步的过程中可以有效地松弛神经,在这个过程中可以消除大脑的过度疲劳,让大脑变得更放松,随后可以使人更容易进入睡眠。

     睡前散步:晚间道路上清净的空气,自然的花香和柔和的光线,适宜身体的吐故纳新,往往在散步后可以缩短就寝后初睡至熟睡的过程。