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经常吃香蕉有益身体健康

2016-04-16 10:02字体:
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香蕉是最为常见的水果,平时多吃点香蕉,好处是很多的。不过香蕉中含有大量的镁,空腹多吃对人的心血管系统产生抑制作用,可引起肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。那么下面说一下香蕉有哪些益处。

  香蕉中淀粉含量很高,很容易饱腹,淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。香蕉可作为减肥的优良食品。香蕉面膜做法保持15-20分钟。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。

  肺热咳嗽用香蕉冰糖炖服。连服数日有很好的效果。香蕉能够帮助人脑产生6-羟色胺。使人心情变得愉快,活泼开朗。每日空腹吃香蕉2只,或不去皮炖熟,连皮吃。可润肠通便,减少痔疮出血。

  高血压患者体内往往“钠”多而“钾”少,香蕉含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡。香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。