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吃得对也能减脂

2016-04-20 09:18字体:
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吃得对也能减脂

  芦荟的减脂功效:芦荟中含有大量的氨基酸次氨基酸维生素ABEC群等75种元素,与人体细胞所需物质完全吻合,具有护肤的独特功能。芦荟鲜叶中水的含量占芦荟鲜叶重量的99%-99.5%,这种水是原始的天然生物水,具有特殊的美容功效。芦荟一咀嚼水分马上充满了整个口腔,非常醒神。

    那么芦荟的瘦身原理是什么呢?芦笋肉质细嫩,口味香甜,含有丰富的维生素B2,能加速脂肪的代谢。

    科学的饮食习惯:成人每天应摄取新鲜蔬菜400-500g,蔬菜的摄入应多样化,最好选择深颜色尤其是深绿色的蔬菜。

    菠菜的粗纤维含量低,每100g菠菜中含有2.8g碳水化合物和1.5mg胡萝卜素,有助消化止渴润肠。用开水把新鲜菠菜快灼一下,沥干水分叠成高低不一的菠菜卷,在顶部各加上一只大虾,最后淋上适量的法芥南瓜汁,口感富有层次。菠菜与大虾被巧妙地配搭在一起。

    大蒜中富含大蒜素,有降低血脂和血糖的作用。菜肴制作过程中使用的橄榄油是最利于减肥的植物油,它含有的不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪,并能为身体带来更多活力。