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一觉醒来落枕了怎么办

2016-04-28 09:18字体:
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一觉醒来落枕了怎么办

如果晚上睡姿不正确或者劳累后一觉醒来,第二天就会感觉头已无法随意转动。甚至有时蹲下捡东西,都会觉得十分费劲。

    这种情况其实这时你已经落枕了,这时请不要找没有医疗经验的人做物理治疗,因为这是很危险的举动。用力不当,反而会造成更大的麻烦。如果落枕不是很严重。那么我们该如何减轻症状呢。

    落枕颈部局部疼痛可以用热毛巾敷,并轻轻揉捏、敲打痛处,可以缓解疼痛。也可用按压穴位的方法。落枕者张开手掌背,在食指与中指之间有个落枕穴。

    如果条件允许,可以请别人用大拇指尖对准此穴用力按压,连续按压3~5分钟,直到有酸胀感为止。自己可以尝试活动颈部。半小时后,再用上述方法按压一次,效果会比较明显的。

    还有一种方法可以减轻落枕的症状,就是将食醋100克加热,以不烫手为宜,用纱布浸热醋敷于疼痛部位,同时活动颈部,每日3次,2天后即可见效。 南京便民家政关注您的健康。