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爱护大脑改变坏习惯

2016-05-14 09:16字体:
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大脑是人类最重要的器官之一,所以必须爱护好您的大脑,但是生活中的一些不良习惯,会有损我们的大脑健康。

  长期吸烟:常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。

  少言寡语:大脑的组成部分中有语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。少言寡语不益大脑的成长。

  长期饱食:进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

    蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,并且在相对缺氧的情况下对大脑危害极大。

  空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。

  不吃早餐:不吃早餐对大脑的营养供应不足,长久如此会有大脑有很大的伤害。早餐质量与智力发展也有密切联系。

  睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。