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不得不知道的生活小常识

2016-07-15 09:37字体:
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为了您的健康,生活中不得不知的生活小常识:

    常吃宵夜会得胃癌.因为胃得不到休息,一个星期只能吃四个鸡蛋.吃太多.对身体不好

    饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西.

    喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多,空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃,早上醒来.先喝一杯水.预防结石.

    睡前三小时不要吃东西.会导致身体发胖。少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病。

    刚出炉的面包不宜马上食用,远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边。天天喝水八大杯。

    白天多喝水.晚上少喝水,一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛,多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。

    下午五点后.大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量,睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

    最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

    酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用,掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.味过重的料理。

    帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑。

    苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺,抽烟又吃维他命,会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法。

    女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。

    饮酒导致肝硬化.引发肝癌,吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌,食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌,食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

    不抽烟.拒吸二手烟,减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物,每天摄取新鲜的蔬菜与水果每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类,每天摄取均衡的饮食,不过量。

    维持理想体重.不过胖,保持规律的生活与运动.保持轻松愉快的心情.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。