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碳酸饮料对身体的危害

2016-07-15 09:42字体:
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常喝碳酸饮料人群,食管癌发生率比较高,这意味着碳酸饮料和食管癌的发病有某种必然联系。

    二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管,从而刺激食道,推进食道癌发生,仅仅是一种假设。每天喝多少充气饮料可能添加食道癌的发生,也没有一个可靠的数据。然而能够肯定的是,患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者该当严厉控制充气饮料,幼儿也该当尽量远离这类饮品。

  酷热的夏季,酸饮料的销售慢慢开始升温,对身体的危害,引发了碳酸饮料对人体健康影响的又一轮热烈讨论。  

  酸饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐。它们不只在营养上毫无价值,甚至会成为身体需要处理的废物,其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。

  无论致癌与否,碳酸饮料都是饮食当中的不健康要素。首先,其中含有10%左右的精制糖,每日摄入2罐碳酸饮料便不知不觉吃下去70克白糖,带来280千卡的热量。

    如果每天不添加活动量,也不减少三餐食量,那么三个月中多摄入的热量相当于添加脂肪2.8公斤。

    因此,致癌问题只是碳酸饮料危害的冰山之一角。只需把碳酸饮料换成白开水或自制柠檬水,生活就会健康许多,健康必定为之改善。

    碳酸饮料几乎不含糖以外的营养成份,绝对不能代替水果蔬菜、米饭馒头和肉蛋奶的营养。喝碳酸饮料之后感觉胃中饱胀,对胃容量小的儿童来说更是如此,那么喝碳酸饮料无形间会减少三餐中营养丰富食品的的摄入量,降低了膳食的质量,甚至导致营养缺乏症。

   冰镇碳酸饮料之所以遭到人们的欢迎,是由于它含有大量二氧化碳气体,进入人体后通过打嗝带走肠胃的热量,使人们感觉清新而凉快。会添加血液中的二氧化碳含量,不利营养素的转运。

    从防暑降温和为身体补充水份的效率来说,碳酸饮料远远不及茶水、酸梅汤、柠檬水、绿豆汤和淡豆浆。