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假期上网请保护好眼睛

2016-07-19 09:21字体:
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假期过去了,大家都保护好自己的眼睛了吗。有的学生整天迷恋上网,容易导致视力在短期内急剧下降。上网时间过长会使眼睛提前衰老,千万不要让自己的眼睛得上“上网疲劳症”。 
 
    用眼过度是诱发青少年近视的重要因素。学习时间过长、持续用眼时间长及睡眠时间短,课外作业多、考试多及课外活动时间少,加重了眼睛负担。
 
    学生在电脑前一坐六七个小时,使眼球长时间暴露在干燥的空气中,会导致“干眼症”,严重的会损伤角膜。
 
    经常使用电脑的人中,有31.2%的人患有“干眼症”。眼内调节肌长时间处于高度收缩状态,还会导致眼肌痛、眶上神经痛、视力下降、内斜视等。 
 
    所以建议大家平时注意养成良好的用眼习惯,定时休息,上网一小时要休息10分钟-15分钟。尽量选用大屏幕显示器,显示器屏幕中心要与双眼平齐,显示器光线既不可太强,也不可太弱;电脑不应放置在窗户的对面或背面,尽量不要在黑暗中看电脑。 
 
    如果眼睛不适可以使用一些使眼睛湿润的眼药水。对于孩子长时间上网,家长应给予正确引导,合理调整孩子的饮食结构,多给孩子补充维生素A、维生素D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。