当前位置:主页 > 家政常识 >

要想减肥请多睡眠

2016-07-19 09:25字体:
分享到:
一般人都会认为,只要少吃多运动少睡眠就会瘦下来,其实睡眠不足的情况下反而会使人发胖。但是经过研究却显示,每晚多睡一小时,可能会有助减肥,睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。 
 
  一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量。
 
    睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。
    经过研究发现,女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时,男性则从7.1小时减至6.9小时。在同一时期内,这些人的体重平均增加了5磅。而每晚睡眠时间少于6小时者,体重增加得最多。 
  引致出现这种情况的其中一项因素是,一个人熬夜越久,就有越多的空余时间吃东西。关注你的健康请养成良好的饮食和作习习惯.